Planificación mensual de entrenamiento evolutivo de fuerza, resistencia y Trail Running, con pautas y mensuales de nutrición y hábitos ancestrales.

Siempre que puedas. Esto no significa que salgas a correr descalzo, pero si estás en casa, descálzate. Si estás en el gimnasio y no te dejan descalzarte, hazte con unas zapatillas minimalistas tipo Saguaro, Fivefinger o Vivo, hay mil marcas.

Si estás en un parque con césped o tierra, quitate los zapatos y siente la tierra.

¿Probar a andar descalzo unos metros al día?¿Por qué no?

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