Planificación mensual de entrenamiento evolutivo de fuerza, resistencia y Trail Running, con pautas y mensuales de nutrición y hábitos ancestrales.

Mi opinión personal es que si podemos elegir, la exposición al frío tiene más sentido en momentos de acción, es decir, por la mañana antes de ir a trabajar o por la tarde durante tu entrenamiento o en tu actividad física. Intento tener sensaciones térmicas agradables cuando necesito descansar, es decir, antes de acostarme.

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