Planificación mensual de entrenamiento evolutivo de fuerza, resistencia y Trail Running, con pautas y mensuales de nutrición y hábitos ancestrales.

La causa de un resfriado suele ser un virus en nuestro organismo que se revela ante un sistema inmune poco eficaz en ese momento. Exponernos gradualmente a bajas temperaturas y de forma reiterada, supondrá un entrenamiento del sistema inmune.

Es cierto que la dosis de exposición debe ser la justa como para que las defensas no se vengan abajo. No obstante, no debemos tener miedo si lo hacemos de forma progresiva, ya que los beneficios serán rápidos y consistentes.

Pero recuerda, el fortalecimiento del sistema inmune va mucho más allá de unos cuantos baños de agua fría, debemos cuidar nuestro intestino, exponernos al sol, tener el estrés controlado y hacer ejercicio.

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