Planificación mensual de entrenamiento evolutivo de fuerza, resistencia y Trail Running, con pautas y mensuales de nutrición y hábitos ancestrales.

Hace tiempo me preguntaron esto y no sabía responder, a día de hoy después de contrastar varios estudios, se sabe que la exposición al frío es un gran entrenamiento para la hormona tiroidea y para favorecer la conversión de la hormona tiroidea inactiva (la T4, que por ejemplo se toma con la medicación) en la hormona tiroidea activa (la T3, la que hace que nos encontremos bien). Información extraída del libro “Hijos de la adversidad” Antonio Valenzuela.

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