Planificación mensual de entrenamiento evolutivo de fuerza, resistencia y Trail Running, con pautas y mensuales de nutrición y hábitos ancestrales.

Mesociclo: 01

  • Domina tu Clubbell más pesado

    16/04/2024
    Mejora tú fluidez con el Clubbell y potencia al máximo tus hombros a nivel de fuerza y movilidad con uno…
  • Vuela en 15k de Montaña Parte 3

    03/04/2024
    Ya eres un experto trail runner, así que toca demostrarlo. Mejorarás tu potencia aeróbica, aquella que te hace tolerar el…
  • Vuela en 15k de Montaña Parte 3

    02/04/2024
    Ya eres un experto trail runner, así que toca demostrarlo. Mejorarás tu potencia aeróbica, aquella que te hace tolerar el…
  • Vuela en 15k de Montaña Parte 2

    25/03/2024
    Ahora que la montaña es tu nuevo patio de recreo vas a aprender lo que tiene escondido para ti. Mejorarás…
  • Vuela en 15k de Montaña Parte 2

    24/03/2024
    Ahora que la montaña es tu nuevo patio de recreo vas a aprender lo que tiene escondido para ti. Mejorarás…
  • Flow Cohete

    20/03/2024
    El programa "Flow Cohete" está diseñado para que mejores tu capacidad de entrenar a ALTA INTENSIDAD mientras mantienes la eficiencia…
  • Revienta tus Mills Parte 2

    19/03/2024
    Mejora tú fluidez con el Clubbell y potencia al máximo tus hombros a nivel de fuerza y movilidad con uno…
  • High Carb para Vegetarianos

    29/02/2024
    High Carb vegetariana para sacar tu mayor potencial y revitalizar tu energía, haciendo bien las cosas para conseguir tus resultados.
  • Vuela en 15k de Montaña Parte 1

    27/02/2024
    Empezarás a conocer la montaña y todo lo que ésta conlleva. Mejorarás tu capacidad aeróbica, pilar fundamental de todo corredor,…
  • Vuela en 15k de Montaña Parte 1

    26/02/2024
    Empezarás a conocer la montaña y todo lo que ésta conlleva. Mejorarás tu capacidad aeróbica, pilar fundamental de todo corredor,…
  • Integra las bases del Flow

    25/02/2024
    Un programa para que forjes unas bases sólidas para poder fluir: movilidad de columna, coordinación y equilibrio. Integramos esos 3…
  • Revienta tus Mills Parte 1

    25/02/2024
    Mejora tú fluidez con el Clubbell y potencia al máximo tus hombros a nivel de fuerza y movilidad con uno…
  • Revienta tu 10K – Parte 3 Con Material y Sin Material

    31/01/2024
    Ahora sí que sí, tu objetivo está a la vuelta de la esquina. El trabajo ya está hecho. Solo queda…
  • Revienta tu 10K – Parte 3 Con y Sin Material

    30/01/2024
    Ahora sí que sí, tu objetivo está a la vuelta de la esquina. El trabajo ya está hecho. Solo queda…
  • Low Carb para Vegetarianos

    30/01/2024
    Low carb vegetariana para mantener el rendimiento diario y una salud excelente controlando todos los detalles de una dieta vegetariana.
  • La danza de los Clubbells

    29/01/2024
    En este bloque aprenderemos a mejorar nuestro ritmo con el Clubbell y a realizar más repeticiones gracias a ser capaces…
  • Flow Balance

    29/01/2024
    Un programa diseñado para que mejores tu equilibrio, tu propiocepción, la fuerza y estabilidad de tus pies y pelvis.
  • Movilidad para Corredores Parte 3 + Flow

    28/01/2024
    En este programa dividimos la semana en dos días, uno con una secuencia o flow y otro de movilidad aislada.…
  • Revienta tu 10K – Parte 2 Con Material y Sin Material

    30/12/2023
    Ya estás metido de lleno en el proceso. Ahora, aumentamos el volumen de entrenamiento para que toleres mejor la fatiga…
  • Revienta tu 10K – Parte 2 Con y Sin Material

    29/12/2023
    Ya estás metido de lleno en el proceso. Ahora, aumentamos el volumen de entrenamiento para que toleres mejor la fatiga…

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