Planificación mensual de entrenamiento evolutivo de fuerza, resistencia y Trail Running, con pautas y mensuales de nutrición y hábitos ancestrales.
Planificación mensual de entrenamiento evolutivo de fuerza, resistencia y Trail Running, con pautas y mensuales de nutrición y hábitos ancestrales.

Llega ya el
Reto Camaleón!!!

Gratuito!!
El próximo 24 de Junio tendrá lugar el I Reto Camaleón presencial donde podrás ponerte a prueba.
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Información del
Evento

  • Evento Presencial
  • Lugar: MIKES GYM
  • Urbanización Cabopino, 1L (Marbella)
  • Fecha: 24 de Junio (8h 30min)
  • Precio: Gratuito (previo señalización de 20€) Se devolverá el día del evento.
  • Múmero de plazas: 45
Planificación mensual de entrenamiento evolutivo de fuerza, resistencia y Trail Running, con pautas y mensuales de nutrición y hábitos ancestrales.

Ponte a prueba con el Reto Camaleón

¿Qué es el
Reto Camaleón?

Es la prueba física de capacidades funcionales y de rendimiento que estipulamos como estándar para cualquier ser humano competente.
GUÍA DEL RETO CAMALEÓN

¿Para quién es
el Reto Camaleón?

Para todo aquel que quiera comprobar su nivel en el reto completo o en alguna de sus tres pruebas, resistencia, fuerza y fuerza/resistencia.

¿Qué material
necesito?

Lo más importante es unas zapatillas de correr, a poder ser de trail, ya que correremos por caminos y senderos no muy técnicos.

¿Qué tengo que hacer
para apuntarme?

Tan sólo debes rellenar tus datos y pagar una señal de 20€ que se deolverán el mismo día del evento.

Es un evento gratuito, no te lo puedes perder!
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¿En qué consiste Reto Camaleón?

Consta de 3 Workouts que se realizarán de forma independiente.

  • RESISTENCIA: Una carrera de trailrunning con dos distancias a elegir, 5 o 10 kms (para aquellos que no puedan correr, propondremos una alternativa sin impacto)
  • FUERZA: un workout con metodología AFAP -Termina lo antes posible- las repeticiones y pesos estipulados de tres ejercicios en este orden: Zetcher Squat, Deadlift y vertical press bar.
  • FUERZA RESISTENCIA: Para terminar un workout con metodología AFAP -Termina lo antes posible- las repeticiones de los ejercicios estipulados de: Jump through (salto con balón medicinal y lanzamiento al suelo), Bear front through (ejercicio con peso corporal) y terminar con una distancia de 1 o 2 kms corriendo en llano.
GUÍA DEL RETO CAMALEÓN
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Llega más lejos con el Club Camaleón

Planificación de
Entrenamiento mensual

Tendrás cada mes una guía detallada de entrenamiento de fuerza, fuerza/resistencia, movilidad y Trailrunning.

Guía
Nutricional mensual

Compartiremos contigo una planificación nutricional mensual con bases evolutivas acorde al entrenamiento planteado de cada mes.

Hábitos de
Vida ancestrales

Te proponemos cada mes, una serie de hábitos de vida con bases ancestrales (Ayuno, exposición al frío, grounding, barefoot, etc).

Entrenamiento de
Movilidad

Novedad en la planificación mensual.
SUSCRÍBETE POR 22,50€ / MES

¿Tienes alguna Pregunta?

Envía tu pregunta y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible.
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Preguntas Frecuentes

¿En qué consiste mi suscripción?

Es una membresía donde cada mes recibirás planificaciones de entrenamiento concurrente, nutrición y hábitos de vida ancestrales, con explicaciones detallas en vídeos y con adaptación de niveles. Además estarás en grupo privado de Telegram donde aclararemos las dudas que puedas tener.

¿Voy a necesitar material de entrenamiento?

Si, trabajaremos con material de peso libre como barras, kettlebells y dumbells pero también utilizaremos herramientas como paralelas, anillas o barras de suspensión.

¿El Club Camaleón es compatible con mi deporte?

Depende, el Club Camaleón es una guía sobre cómo entender la planificación de entrenamiento concurrente. Si los resultados en tu deporte son prioritarios para tí, entonces tendrás que dar prioridad a tu deporte, aunque en el club te daremos pistas sobre cómo coordinarlo. Pero también existirán casos donde la falta de hábitos de fuerza, alimentación etc pueden potenciar tu rendimiento de forma considerable. Siempre dependerá de muchos factores que estaremos encantados de resolverte.

¿En qué consiste la Suscripción PREMIUM?

En el Club Camaleón, ofrecemos una planificación mensual de cada uno de los 3 Pilares. Con tu suscripción normal, podrás acceder a las planificaciones del mes en curso, en cambio con tu suscripción PREMIUM tendrás acceso, además, a todo el catálogo de planificaciones de los meses anteriores.

¿ Qué opciones de pago se aceptan?

Para formar parte del Club Camaleón podrás utilizar tu tarjeta de crédito ó Paypal. Se harán pagos mensuales o trimestrales, dependiendo del tipo de suscripción elegida.

¿Puedo dar de baja mi suscripción?

Si, en cualquier momento podrás darte de baja del Club Camaleón en tu área de usuario. Además no hay permanencia ni letras pequeñas.

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